Potenz steigern – ganz natürlich? Die besten Tipps
Wenn es im Bett nicht mehr läuft und die Erektion des Mannes nicht mehr allzu standfest ist, muss man nicht direkt verzweifeln. Auch der Griff zu Medikamenten muss nicht zwingend sofort erfolgen. In vielen Fällen können bei Problemen mit der Potenz auch ganz natürliche Mittel helfen. So lässt sich ganz einfach und natürlich die Potenz steigern und sexuellen Abenteuern steht nichts mehr im Weg. Sie müssen somit nicht direkt mit Viagra die Potenz steigern, sondern können andere Wege finden.
Was für Gründe führen zu Impotenz?
Die Gründe für Impotenz oder schlechte Erektionen können vielseitig sein. Körperliche Ursachen kann dabei nur ein Arzt ausschließen. Dazu zählen zum Beispiel:
- Stress
- Angespanntheit
- Eigens gemachter Druck
- Rauchen, Alkohol oder auch andere Drogen
Der größte Vorteil dabei: diese Gründe lassen sich in aller Regel einschränken oder auch ganz beheben. Eine effektivere Potenz können Sie auf diese Weise relativ einfach erreichen. Wie das geht, lesen Sie jetzt.
Die Potenz steigern durch weniger Stress
In vielen Fällen sorgt Stress dafür, dass die Erektion entweder ausbleibt oder schon nach kurzer Zeit wieder nachlässt. Zu viele Termine, Überforderung oder einfach das Gefühl, dem allen nicht mehr gerecht werden zu können – all dies kann zu Impotenz führen. Die gute Nachricht dabei: man kann daran arbeiten und hat somit die Möglichkeit, die eigene Potenz zurückzuerlangen.
Um die Potenz zu steigern, kann es in einem solchen Fall bereits ausreichen, akuten Stress zu reduzieren und mehr zu entspannen. Autogenes Training oder auch Yoga kann hierbei unterstützend wirken. Auch sonst kann Sport dabei helfen, wieder zu mehr Standfestigkeit zu finden. Die Potenz durch Sport zu erhöhen, kann sinnvoll sein. Vor allem dann, wenn Sie ansonsten weniger sportlich sind, kann die sportliche Betätigung positive Effekte auslösen. Das Blut kann durch Sport besser im Körper zirkulieren und sorgt auch dafür, dass die Schwellkörper im Penis bei einer Erektion besser durchblutet werden. Gut geeignet ist zum Beispiel Ausdauersport wie Joggen. Aber auch beim Schwimmen sorgt für eine ausdauernde körperliche Betätigung und kann bei Problemen mit der Erektion hilfreich sein. Zusätzlicher Tipp: Kräftigende Übungen für die Oberschenkel können außerdem helfen, die Potenz zu steigern. Bereits 30 Minuten Sport am Tag können insgesamt dabei helfen, Impotenz zu reduzieren oder ihr vorzubeugen – und das um rund 40 Prozent. Die Potenz mit regelmäßigem Training zu steigern hat zudem noch einen Nebeneffekt: Sie werden auch ganz allgemein fitter und leistungsstärker. Wem Sport nicht zusagt, der kann auch in der Apotheke rezeptfreie und natürliche Mittel kaufen, um die Potenz zu steigern. Vor allem das Potenz steigern mit Aminosäuren kann sich dabei als hilfreich und erfolgsversprechend erweisen. Mit Aminosäuren wird der Körper mit benötigten Nährstoffen versorgt und eine ausdauernde Erektion wird (wieder) möglich. In der Apotheke können Sie sich rund um das Thema Potenz steigern zudem auch fachkundig beraten lassen. Gemeinhin ist die Hemmschwelle hierfür aber relativ hoch, sodass für viele Männer eher der Einkauf in einer Online Apotheke in Frage kommt, wenn die Potenz gesteigert werden soll. Ebenso können auch Supplemente helfen, die eigene Potenz zu erhöhen und im Bett zu alter Stärke zurückzufinden. Der Testosteron Booster Testofuel bietet hierbei beispielsweise die Gelegenheit, mit natürlichen Inhaltsstoffen die männliche Potenz zu verbessern. Testobooster wie Ciavil & Testo Ultra können wir nicht empfehlen! Das ist von Testofuel zu erwarten Testofuel enthält unter anderem diese natürlichen Inhaltsstoffe: Durch Nahrungsergänzungen kann man die Potenz somit steigern. Effektiv ist es außerdem, direkt die eigene Ernährung anzupassen und durch diese zu mehr Potenz zu finden. Mit der richtigen Ernährung die Potenz steigern? Das kann klappen. Es gibt einige Lebensmittel, denen eine potenzsteigernde Wirkung nachgesagt wird. Milch und Spargel sollen zum Beispiel dazu gehören, aber auch Meerrettich soll sich positiv auf die Manneskraft auswirken. Nur eines gibt es hierfür nicht: wissenschaftliche Belege.
Mit Viagra die sogenannte Manneskraft zurückzuerlangen kann klappen, aber auch ohne Medikamente und chemische Zusätze ist es möglich, dass Sie Ihre Potenz steigern. Ganz natürlich die Potenz steigern und effektive Erektionen bekommen – mit verschiedenen Mitteln und Methoden klappt das. Es gibt zum Beispiel den Tipp von Ärzten und Experten, selber Hand anzulegen. Allerdings nicht einfach so. Durch Stimulation – zum Beispiel mit der Hand – wird der Penis bis zur Erektion gebracht. Danach lässt man die Erektion wieder ablaufen und beginnt von Neuem. Diesen Wechsel von beginnender und abfallender Erektion wird drei Mal nacheinander durchgeführt, ehe man beim vierten Anlauf einen Orgasmus erreichen kann und darf. Ein solches Prozedere kann das eigene Selbstwertgefühl stärken und sorgt außerdem dafür, dass der Körper lernt, mehrfach hintereinander eine Erektion zu erreichen. Das kann eine mögliche Blockade im Kopf lösen und hilft dann auch dabei, während des Aktes weitgehend entspannt zu bleiben. Die Psyche wird durch diese Übung also ebenfalls angesprochen. Um ganz natürlich für starke Erektionen zu sorgen, können Sie auch auf Vitamin E setzen. Als wirksam und effektiv hat sich eine Kur mit diesem Vitamin erwiesen. Vier bis sechs Wochen lang nimmt man dafür am Tag zwei Mal 600 Milligramm Vitamin E zu sich. Hierdurch wird die Durchblutung angeregt und Sie fühlen sich auch allgemein körperlich fitter. Die Substanz Yohimbin entstammt dem Yohimbe-Baum und soll die Potenz ebenfalls steigern. Durch dieses Präparat wird die Durchblutung gleichermaßen angeregt, Produkte mit Yohimbin sind allerdings rezeptpflichtig. Der Gang zum Arzt ist also unumgänglich, möchte man dieses natürliche Mittel zur Steigerung der Potenz verwenden. Eine Reihe anderer natürlicher Mittel und Substanzen soll in diesem Zusammenhang ebenfalls hilfreich sein. Ingwer ist dabei wohl das geläufigste Mittel um die Potenz zu erhöhen. Vor allem Alpinia – eine Urform der Ingwergewächse – soll sich hier als effektiv erweisen. Alpinia Calcarata kann man gemahlen kaufen – dieses Präparat soll nicht nur für mehr Stehvermögen sorgen, sondern auch die Libido anregen. Bufotenin hingegen wird aus Pilzen gewonnen und wirkt vor allem im Kopf. Hierdurch soll die Libido und die Potenz gesteigert werden. Info Fakt: Auch im Sekret einiger Kröten wird Bufotenin gefunden. Ambrein – aus der Ambra des Pottwals gewonnen – gilt vor allem in Ländern Arabiens als Mittel verstanden, um die Potenz zu steigern. Durch Ambrein soll der Körper dazu angeregt werden, mehr Testosteron zu produzieren. Durch einen erhöhten Testosteronspiegel wird die Libido verbessert und es sind bessere Erektionen möglich. Die Spanische Fliege ist wissenschaftlich als Cantharis Vesicatoria bekannt. Gewonnen wird das Mittel durch das Zermahlen eines Käfers und es soll zu längeren Erektionen führen. Die Wirkung auf sexueller Ebene ist hierbei sogar nachgewiesen. Dennoch sollte „Mann“ das Mittel nur gut dosiert anwenden. Nutzen Sie die Spanische Fliege zu umfangreich, kann dies zu Nierenversagen oder zu Problemen in der Harnröhre führen. Beachten sollten Sie bei allen natürlichen Mitteln zur Potenzsteigerung, dass diese wissenschaftlich zumeist nicht auf ihre Wirkung untersucht worden sind. Aber: die meisten Hausmittel sind es zumindest wert, ausprobiert zu werden. Daher finden Sie jetzt eine Auswahl davon.
Homöopathische Mittel – gemeinhin als Globuli bezeichnet – gibt es für beinahe alle Beschwerden. Auch bei Problemen mit der Potenz können sie verwendet werden und es gibt – je nach Ursache für die Impotenz – verschiedene homöopathische Mittel, die zu empfehlen sind. Bei einer Potenzstörung ohne organische Ursache kann zum Beispiel Caladium seguinum hilfreich sein. In der Potenz D12 wird das Mittel drei Mal am Tag zu je fünf Kügelchen eingenommen. Sollte hingegen der Spaß am Geschlechtsverkehr verringert sein, kann Staphisagria helfen. Auch diese Globuli werden als D12 in der gleichen Dosierung verwendet. Mit Damiana (D12 und identische Dosierung) kann Abhilfe geschaffen werden, wenn man erschöpft oder überarbeitet ist und sich deshalb sexuell „nichts tut“. Ähnlich verhält es sich mit Lycopodium Globuli. Bei einer zu schwachen Erektion können diese in der gleichen Dosierung hilfreich sein. Bei den homöopathischen Globuli können zudem auch noch Mercurius corossivus, Natrium muriaticum sowie Nux moschata hilfreich sein. Alle diese Mittel sind freiverkäuflich in der Apotheke erhältlich, sodass für Sie ein Arztbesuch nicht zwingend notwendig ist. Bei anhaltenden Problemen sollte allerdings stets ein Mediziner zu Rate werden. Sind körperliche Ursachen für Impotenz ausgeschlossen, können natürliche, freiverkäufliche Mittel helfen. Ebenso kann auch so manches Hausmittel bei Impotenz dienlich sein oder aber man greift auf bestimmte Lebensmittel oder Testosteron Booster zurück. ✔️ Tipp 1: Brombeeren Brombeeren enthalten Anthocyanen, die nicht nur für die dunkle Farbe der Frucht verantwortlich sind. Sie sorgen außerdem für eine bessere Versorgung der Blutgefäße – auch im Penis. Hierdurch kann eine härtere Erektion erreicht werden. ✔️Tipp 2: Auf Nikotin verzichten Raucher sollten bei mangelnder Potenz auf Zigaretten verzichten. Schon ein rauchfreier Tag kann Ihre Potenz um bis zu 40 Prozent steigern. Noch ein Tipp: Fisch essen statt zu rauchen! Die Aminosäure Taurin weitet beeinträchtigte Blutgefäße und sorgt so ebenfalls dafür, dass die Potenz steigt. ✔️ Tipp 3: Schokolade Durch den Verzehr von Zartbitterschokolade nimmt man Epicatechin zu sich. Dieser Pflanzenfarbstoff ist auch in vielen Supplementen enthalten weitet die Gefäße. Schon weniger als 50 Gramm Zartbitterschokolade am Tag weiten die Gefäße merklich – und das kann sich vorteilhaft für Ihre Potenz auswirken. ✔️ Tipp 4: Abnehmen Testosteron wird ab einem Body Mass Index von 25 in Östrogen umgewandelt. Das kann Folgen für die Potenz haben. Die einfachste Lösung: abnehmen und mehr Bewegung in den Alltag bringen. Schon wenige Kilo Gewichtsabnahme helfen meist schon. ✔️ Tipp 5: Beckenboden stärken Auch Männer haben einen Beckenboden, der trainiert werden kann. Spannen Sie diesen dazu mehrmals am Tag an und lassen Sie wieder locker. Wiederholt man diese Übung täglich rund 15 bis 20 Mal, wirkt sich dies positiv aus. Bei einer Fortsetzung über ein halbes Jahr oder länger, war die Erektionsfähigkeit in Studien deutlich höher. Ob Ginseng, Arginin, Knoblauch oder Brombeere – Mittel, die bei sexuellen Problemen und Impotenz helfen können, gibt es viele. Wichtig ist dabei aber auch, dass Sie Stress vermeiden und sich möglichst keinen Druck machen. Außerdem sollten körperliche oder gesundheitliche Ursachen für die Impotenz ausgeschlossen werden. Diese treten oftmals nur bei älteren Männern auf, häufig haben Probleme mit der Potenz also psychische Gründe oder lassen sich mit Hausmitteln und Co. „behandeln“. Selbst Homöopathie kann in diesem Bereich helfen und bietet die Gelegenheit, im Bett wieder standfester zu sein oder länger durchzuhalten. Nebeneffekt: viele Präparate und Mittel können auch bei vorzeitigem Samenerguss helfen oder steigern das sexuelle Verlangen, also die Libido. Um die eigene Potenz zu steigern haben Sie also viele Möglichkeiten und sollten diese entsprechend Ihrer Beschwerden auswählen und/oder ausprobieren. Wir beben bei diesem Artikel nur Informationen aus unserer eigenen Erfahrung. Bei anhaltenden Potenzproblemen kontaktieren Sie bitte einen Arzt.
Die Potenz durch Sport steigern
Potenzsteigernde Mittel aus der Apotheke
Supplemente für mehr Potenz kaufen
Potenz steigern: auf die Ernährung kann es ankommen
Welche Lebensmittel sollen über die Ernährung die Potenz steigern?
Die Potenz steigern: ganz natürlich zum Erfolg
Masturbation für eine verbesserte Potenz
Vitamin E als natürliches, potenzsteigerndes Mittel
Bessere Potenz durch Yohimbin
Ambrein, Bufotenin und Ingwer
Die „Spanische Fliege“ für eine bessere Potenz
Die Potenz steigern durch Hausmittel: Was für Möglichkeiten gibt es?
Kann man mit Homöopathie die Potenz steigern?
Potenz steigern: diese Tipps gibt es außerdem noch
Fazit: Es ist nicht (immer) schwer, die Potenz zu steigern
