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Tongkat Ali – Mehr Testosteron, Muskeln und Bartwuchs?

Unsere Tongkat Ali Erfahrungen und Test - Wirkung, Nebenwirkung, Studien

Tongkat Ali? Nie gehört? Dabei kann dieses Extrakt aus dem Ginseng Malaysias dabei helfen, mehr Muskeln aufzubauen, den Bartwuchs zu fördern oder auch die sexuelle Lust zu steigern. Denn Tongkat Ali gilt als Booster fĂŒr das mĂ€nnliche Sexualhormon Testosteron und durch die Einnahme kann man den eigenen Testosteronspiegel um bis zu zehn Prozent erhöhen. Das Mittel wird dabei auch als Pasak Bumi bezeichnet und wird aus dem mittelgroßen Ginseng-Baum gewonnen, botanisch wird dieser als Eurycoma longifolia bezeichnet.

Was Tongkat Ali kann, wo man es  kaufen kann und alles andere, was darĂŒber zu wissen ist, ist im folgenden Text zu finden. Alle wichtigen Fakten gibt es somit einfach zum Abruf an einem Ort.

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Wie wirkt Tongkat Ali und was ist das eigentlich?

Schon seit dem 18. Jahrhundert wird Tongkat Ali in SĂŒdchina, Malaysia und weiteren LĂ€ndern in SĂŒdasien – darunter Laos, Vietnam oder auch Thailand – als natĂŒrliches Mittel eingesetzt, um den Testosteronspiegel zu verbessern. Übersetzt bedeutet Tongkat Ali so viel wie „Alis Spazierstock“ – der Hinweis auf die sexuelle Potenz von MĂ€nnern ist also direkt erkennbar. Zum Großteil wird das Mittel auch von MĂ€nnern erworben.

Der malaysische Ginseng gilt in SĂŒdostasien seit vielen Jahrhunderten als Heilmittel und soll auch dabei helfen, Muskeln aufzubauen oder den Bartwuchs zu fördern. Die Besonderheit dabei: wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des NahrungsergĂ€nzungsmittels bereits belegt. [1]

Wie genau das Wurzelextrakt dabei funktioniert, ist noch nicht erforscht. Fest steht aber, dass viele MĂ€nner in sĂŒdasiatischen Gefilden auf Tongkat Ali schwören. Wissenschaftler vermuten, dass die MolekĂŒle der Wurzel-Wirkstoffe direkten Einfluss auf die Testosteronproduktion haben und dass die Synthese des Hormons hierdurch angekurbelt wird.

Testosteronspiegel-erhöhen: wissenschaftlich nachgewiesen

Eurycomanon ist ein weiterer Inhaltsstoff in Tongkat Ali. Dieser Inhaltsstoff kann den testikulĂ€ren Spiegel an Testosteron nachweislich steigern, wie in Versuchen an Tieren deutlich wurde. Eurycomanon blockiert außerdem Aromatasa – ein Enzym – im Körper.

Tongkat Ali kann auch die Libido steigern

Aromatase verwandelt Testosteron in das weibliche Sexualhormon Östrogen. Vor allem bei MĂ€nnern im fortgeschrittenen Alter sorgt Aromatase somit dafĂŒr, dass der Testosteronspiegel sinkt. Durch die Einnahme von Tongkat Ali kann man diesem vorbeugen und den Testosteronhaushalt auf einem gleichbleibenden Level halten.

Die Besonderheit: auf die Gabe von Testosteron – zum Beispiel in Form von Spritzen – kann hier verzichtet werden. Die Wirkstoffe in Tongkat Ali selber weisen ĂŒbrigens kein Testosteron auf. Der körpereigene Anteil des Hormons wird also optimiert.

Die Gabe von Testosteron kann man auf diesem Weg vermeiden und stattdessen eine natĂŒrliche Option fĂŒr sich nutzen, um die sexuelle Lust zu steigern, den Bartwuchs zu fördern oder auch den Muskelaufbau zu verbessern.

Erfahrungen mit Tongkat-Ali: MĂŒdigkeit verringern und Fettpolster reduzieren

Die Erfahrungen mit Tongkat Ali sind im Allgemeinen sehr positiv und die vielen positiven Eigenschaften des Mittels sind durch die Bewertungen vieler MĂ€nner kaum von der Hand zu weisen. Neben den bereits genannten Aspekten empfiehlt sich Tongkat Ali zudem auch bei starker MĂŒdigkeit und beim Abbau von Fettpolstern. Man kann sich durch die Einnahme des Tongkat Ali Extrakts also fitter und motivierter fĂŒhlen, vereinzelt heißt es gar, dass sich das Mittel bei Depressionen empfiehlt und auch hierbei positive Effekte mit sich bringen kann.

Bei Testosteronmangel ist Tongkat Ali vielfach eine Möglichkeit, dieses Problem auf natĂŒrlichem Weg zu beheben und ein besseres Wohlbefinden zu erzielen. Schon nach zwei bis drei Wochen der regelmĂ€ĂŸigen Einnahme in entsprechender Dosierung wird die Wirkung von Tongkat Ali feststellbar sein – ein mĂ€nnlicheres GefĂŒhl wird vielfach erwĂ€hnt, gleichermaßen aber auch mehr Fitness und ein allgemein positiveres Empfinden.

FĂŒr Sportler und Bodybuilder: Muskeln aufbauen mit Pasak Bumi

Pasak Bumi – also Tongkat Ali – kann sich vor allem auch fĂŒr Sportler eignen oder fĂŒr Bodybuilder, die durch ihr Training effektiv Muskelmasse aufbauen möchten. Das mĂ€nnliche Sexualhormon Testosteron ist hierfĂŒr maßgeblich notwendig und ein entsprechend hoher Wert kann den Erfolg beim Muskelaufbau fördern und steigern.

Ein zusĂ€tzlicher Aspekt, der hierbei fĂŒr Tongkat Ali spricht: die natĂŒrliche Regulierung des eigenen Testosteronspiegels ist deutlich gesĂŒnder als die Gabe von HormonprĂ€paraten. Die Erfahrungen zeigen hier, dass das Training intensiver gestaltet werden kann und dass auch die eigene Belastbarkeit ansteigt.

 

Tongkat-Ali Erfahrungen
Wir haben die Tongkat Ali Kapseln aber auch das Pulver probiert. Das Pulver schmeckt wirklich schon ganz schön bitter, aber aufgelöst in Saft oder Proteinpulver ist es durchaus trinkbar. Die Kapseln sind sehr leicht zu schlucken und der bittere Geschmack fÀllt hier vollkommen weg.

Fett reduzieren mit Tongkat Ali – geht das auch?

Mit Tongkat Ali kann man abnehmen. Das Mittel sorgt dafĂŒr, dass Fettdepots verschwinden und zudem wird der Stoffwechsel angeregt. Dies fĂŒhrt dazu, dass Tongkat Ali auch zur Reduktion von Fett gerne verwendet wird.

Wie wird Tongkat Ali dosiert? Gibt es Unterschiede?

Tongkat Ali wird vielfach mit anderen Substanzen zusammen verkauft. Piperin ist zum Beispiel hĂ€ufig im Ginseng-Produkt enthalten. Wichtig fĂŒr die Wirksamkeit ist am Ende vor allem aber der hohe Gehalt des Tongkat Ali Extrakts. 200:1 sollte die Dosierung mindestens betragen, generell gibt es aber auch Produkte mit einer Dosierung von 50:1. Je nach Einsatzzweck sollten die Werte allerdings nicht hierunter liegen.

Eine Dosierung mit rund 1.200 mg Tongkat Ali am Tag ist generell ausreichend, um den Testosteronspiegel zu optimieren. Dies entspricht ungefÀhr einem Teelöffel.

Alte Wurzeln sind wirksamer

Die Wirkstoffe von Tongkat Ali steigen mit dem Alter der Ginseng Wurzel an. Mindestens zehn oder gar 30 Jahre alt sollte die Wurzel sein, aus der Tongkat Ali gewonnen wird – Kenner wissen das, sind sich aber auch im Klaren darĂŒber, dass echtes Tongkat Ali aus diesem Grund recht selten und teurer ist.

Denn: der Ginseng Baum muss gefĂ€llt werden, damit man die Wurzel verarbeiten kann. Und ein neuer Baum bietet frĂŒhestens nach zehn Jahren ausreichende Wirkstoffe, um bei Testosteronmangel und Co. helfen zu können. Dies fĂŒhrt zweifelsfrei auch zu Problemen, die hĂ€ufig in China ihren Ursprung haben.

Original Tongkat Ali oder Kopie aus China?

 

In China wird Tongkat Ali vielfach gestreckt und beispielsweise mit Viagra oder Cialis Resten versehen. Dies bringt vielleicht gerade noch mehr Potenz, hilft aber beim Muskelaufbau kaum. Kurzum: es handelt sich vielfach um FĂ€lschungen. Erkennen kann man diese am niedrigeren Preis, oftmals auch daran, wie sie verkauft werden.

Um echtes, originales Tongkat Ali zu kaufen, sollte man auf seriöse und bekannte HĂ€ndler setzen, die eine gewisse Anzahl an Bewertungen aufweisen oder in einem Test ausprobiert wurden. Ansonsten bekommt man ganz schnell minderwertige Ware aus China, die kaum einen Nutzen mit sich bringt, dafĂŒr aber Kosten verursacht.

Aufpassen bei Krebs und Problemen mit der Prostata!

Leidet man an Prostatakrebs oder anderen Krankheiten, die sich auf die Prostata auswirken, sollte man auf Tongkat Ali besser verzichten oder zuvor auf jeden Fall mit einem Arzt sprechen. Bisher ist der Einfluss von Tongkat Ali auf die Prostata bei vorhandenen Erkrankungen noch nicht ausreichend erfolgt, testosteronsteigernde Substanzen sind dann allerdings immer mit Vorsicht zu behandeln.

Eine risikofreie Einnahme des Extrakts ist vor allem bei Krebserkrankungen der Prostata kaum zu gewÀhrleisten, sodass von dieser eher Abstand genommen werden sollte. Bisher ist nur sicher anzunehmen, dass die Funktion der Prostata durch Tongkat Ali nicht beeinflusst wird.

Welche Nebenwirkungen hat der Testosteronbooster aus Ginseng?

Viele Medikamente, die den Testosteronspiegel erhöhen sollen, haben Nebenwirkungen und wirken sich nicht nur positiv auf die Gesundheit aus. Bei Tongkat Ali gibt es bisher in Tests und Erfahrungen keine bekannten Nebenwirkungen, wenn das Mittel zu diesem Zweck eingenommen wird.

Allerdings: die Dosierung sollte man nicht einfach so steigern. Dies könnte zu einem zu hohen Wert an Testosteron fĂŒhren, was sich dann durchaus auch negativ auswirken kann.

Beim Sport: Diese Nebenwirkungen kann Tongkat Ali haben

So sieht es zum Beispiel auch aus, wenn man das Extrakt als Trainingsbooster verwendet und hierbei den Testosteronwert deutlich ĂŒber das normale Level bringt. Testosteron ist das mĂ€nnliche Sexualhormon und kann die Libido entsprechend fördern. Ein vermehrtes sexuelles Verlangen kann also eine Art der Nebenwirkungen sein. Auch bei anderen Testosteron-Boostern, wie Testofuel ist dies der Fall.

Außerdem kann die ĂŒberhöhte Einnahme von Tongkat Ali und der damit verbundene, sehr hohe Testosteronwert auch zu erhöhter AggressivitĂ€t fĂŒhren. Viele Sportler sind leichter reizbar. Zudem ist der Wirkstoff aus dem Ginseng auch energiefördern und kann bei Überdosierung zu Ruhelosigkeit fĂŒhren oder Schlafprobleme mit sich bringen.

In diesem FĂ€llen, falls Nebenwirkungen auftreten, wird empfohlen, die Dosierung zu verringern und das Testosteronlevel nicht ĂŒbermĂ€ĂŸig zu steigern.

Wo kann man Tongkat Ali kaufen? Was kostet es?

Online gibt es ein großes Angebot und man das Produkt in zahlreichen Online Shops finden. Auch bei Amazon gibt es Tongkat Ali von verschiedenen Anbietern und man kann einfach unterschiedliche PackungsgrĂ¶ĂŸen finden.

Wichtig ist dabei, in jedem Fall auf die Bewertungen anderer Kunden, die Aufmachung und – falls einzusehen – auf die Zusammensetzung zu achten. Denn auch in an sich seriösen Online Shops gibt es ab und an Fake-Imitate aus China, deren Wirksamkeit gering bis nicht vorhanden ist.

Zudem lĂ€sst sich beim Kauf im Internet auch der beste Preis ganz einfach finden und man kann somit durchaus noch einige Euro sparen. Zwischen 15 und 70 Euro, teilweise auch mehr, muss man fĂŒr das Ginseng-Mittel einkalkulieren. GĂŒnstigere Angebote deuten oft darauf hin, dass es sich nicht um Originalware handelt. Die QualitĂ€t entscheidet immer ĂŒber den Preis, ein teureres Produkt enthĂ€lt daher vielfach auch mehr Eurycomanon sowie andere wichtige Inhalts- und Wirkstoffe von Tongkat Ali. Insgesamt sind diese Mittel also oftmals auch deutlich wirksamer und einfacher zu dosieren.

Tongkat Ali Kapseln Test
Wer Probleme mit dem Geschmack des Pulvers hat, sollte besser zu den Tongkat Ali Kapseln greifen.

Im Handel vor Ort kann man Tongkat Ali generell nicht kaufen.

Gibt es Tongkat Ali auch in der Apotheke?

In der Apotheke kann man das Produkt nicht kaufen – weder vor Ort, noch in einer der vielen Online Apotheken. Dies hat auch einen nachvollziehbaren Grund.

In Deutschland ist Tongkat Ali nicht als Lebensmittel zugelassen und darf somit nicht entsprechend angeboten werden. Ein Kauf in der Apotheke als Mittel zur NahrungsergÀnzung oder gar als Medikament ist somit in Deutschland nicht möglich.

Es bleibt somit nur der Kauf im Internet, wo es eine Vielzahl an Anbietern und Shops gibt, die Tongkat Ali anbieten und vertreiben. Wird das PrÀparat vor Ort angeboten, ist dies zumeist nicht legal und man sollte eine Kaufentscheidung auf jeden Fall gut abwÀgen.

Fazit: Mehr Muskeln und Potenz? Tongkat Ali kann auf natĂŒrliche Weise helfen

Als viele Jahrhunderte altes Heilmittel aus SĂŒdostasien findet Tongkat Ali – oder auch Pasak Bumi – immer öfter auch den Weg nach Europa und Deutschland und wird als natĂŒrlicher Testosteronbooster verwendet. Das bedeutet, dass der Testosteronspiegel (auch im Alter) auf einem normalen Level gehalten werden kann oder dass man diesen durch die Einnahme des Ginseng Extrakts erhöhen kann. Nicht nur bei Problemen mit der Potenz oder der Libido kann dies fĂŒr MĂ€nner hilfreich sein, auch Sportler setzen darauf. Tongkat Ali kann die eigene LeistungsfĂ€higkeit steigern und ein intensiveres Training möglich machen. Dies hat zur Folge, dass man mehr Muskeln aufbaut und allgemein fitter und vitaler werden kann.

Aufpassen sollte man allerdings vor nachgemachten PrĂ€paraten aus China, die vielfach mit anderen Substanzen – in Frage kommen unter anderem Cialis oder auch Viagra – gestreckt sind. Möchte man Tongkat Ali kaufen, bleibt bisher meist nur der Weg ĂŒber das Internet, da es sich in Deutschland nicht um ein anerkanntes Lebensmittel handelt und somit zum Beispiel nicht in der Apotheke verkauft werden darf.

Wie gesagt, wir können diesen Shop empfehlen, da er nach ISO-22000-zertifiziert ist und mit 200:1 – die höchste erhĂ€ltliche Konzentration anbietet!  

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Studien zu Tongkat Ali

[1]  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5214558/

Sebastian

Sebastian ist seit mehr als 20 Jahren leidenschaftlicher Sportler. Er beschĂ€ftig sich im allgemeinen mit Training, Trainingslehre aber auch gesunder ErnĂ€hrung und Supplementen. Unser Experte fĂŒr NahrungsergĂ€nzungen & Medizin

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