Muskelaufbau
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Der Bizeps – Aus welchen Muskeln besteht der Bizeps?
Der Bizeps, der Muskel den sich die meisten von uns unermesslich groß wünschen. Eben weil er doch für Männlichkeit und…
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EMS Training, das Muskeltraining der Zukunft oder Fake?
Als ich das erste mal von EMS Training gehört hatte, wurde ich an Bruce Lee (Mein Jugend Idol) erinnert, der…
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Mehr Krafttraining und Muskeltraining = Mehr Muskeln?
Obwohl Krafttraining und Muskeltraining dein Aussehen, deine Fitness und Gesundheit verändern kann, gibt es ein erstaunliches Phänomen. Viele Menschen, die…
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Der Aufbau der Muskeln oder wie du Muskeln aufbaust
Deine Muskeln bestehen aus verschiedenen Elementen und Schichten. Ein kurzer Einblick in deine Muskelstruktur hilft dir, den Muskelaufbau besser zu…
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5 verbreitete Mythen über Muskel Training
Es geistern immer noch zahlreiche Mythen über richtiges Muskel Training und Muskelaufbau in der Welt herum. 5 dieser Mythen möchten…
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Intramuskuläre Koordination – wir erklären Dir alles darüber
Laut Sportwissenschaftslegende (Prof.Dr.phil.Dr.med.Dr.hc.) Jürgen Weineck ist die intramuskuläre Koordination ein Maß für die „Anzahl der aktiven Zentren im Muskel, die…
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Schnell gesund zunehmen – unsere ultimativen Tipps
Es gibt leider viele Gründe warum manche Menschen sehr dünn sind. Oftmals ist die Genetik schuld, wenn deine Eltern schon…
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Die Geheimnisse für effektiven Muskelaufbau
Es ist eine traurige Realität, dass viele Sportler im Laufe ihres Muskelaufbautraining kaum Fortschritte machen, da sie die Geheimnisse von…
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Muskelaufbau dank Liegestütze?
Die nahende Badesaison sorgt wieder einmal dafür, dass einige aus ihrem fortwährenden Kampf mit dem inneren Schweinehund ausnahmsweise als Sieger…
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Krafttraining vs. Ausdauer Training – was ist besser?
Viele Menschen stellen sich die Frage, was wohl besser für ihren Körper ist, Krafttraining vs Ausdauer. Meistens tendieren dann die…
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Die Muskelaufbau Grundlagen einfach erklärt
Ein muskulöser Körper hat nicht nur optische Vorteile sondern kann auch in Hinblick auf die Gesundheit eine vorbeugende Wirkung besitzen.…
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Die besten Muskelaufbau Übungen sind die Klassiker
Du träumst von einem durchtrainierten Körper und möchtest Deinen Muskeln zu mehr Masse verhelfen? Dann solltest Du Dir zunächst einmal…
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Was ist eigentlich Natural Body Building
Wer Muskeln aufbauen möchte, wird zwangsläufig über den Begriff Natsural Body Building stolpern. Doch was verbirgt sich dahinter und was…
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Die krassesten 13 Anfängerfehler beim Muskelaufbau
Du kennst das Problem, du trainierst wie ein großer, doch es tut sich überhaupt nichts. Weder deine Arme werden dicker,…
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Hypertrophie – Der Weg zum Muskelwachstum
Natürlich ist jeder Sport, in Maßen ausgeübt, gesund. Manche Sportler wollen jedoch bestimmte Effekte erzielen und müssen dafür auch ein…
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Die Schritt-für-Schritt Anleitung zu Intervalltraining
Wenn du in dein Fitnessstudio gehst und zum „Cardio-Bereich“ schaust, was siehst du da? Eine große Anzahl von Frauen und…
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Was ist Kraftdreikampf (Powerlifting)?
Der Kraftdreikampf besteht aus drei Disziplinen bzw. Übungen, die für das Krafttraining und die Schwerathletik von besonderer Bedeutung sind: Es…
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Muskelaufbau durch Klimmzüge – so gehts – die besten Übungen
Klimmzüge sind perfekt für den Muskelaufbau des Rückens. Die Rückenmuskulatur ist nicht nur durch ihre schiere Größe ein wesentlicher Teil…
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Muskelaufbau Tipps – so klappts mit dem Muskelaufbau
Muskeln sind ein erstaunliches Gewebe. Sie sind der Teil deines Körpers, der dir die Kontrolle gibt, die du willst und…
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Fitness zu Hause – Welche Geräte du dafür brauchst
Mal ehrlich, wer hätte nicht gerne tolle Fitnessgeräte für Zuhause? Fitness zu Hause in den eigenen vier Wänden ist nur gut,…
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Wie kann ich mehr Kalorien verbrennen?
Die wohl wichtigste Frage für alle Menschen, die entweder abnehmen möchten oder ihren Sixpack freilegen wollen. Wie kann ich mehr Kalorien…
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Die besten Übungen um Muskelmasse aufzubauen
Muskel Training ist ein Sport, der den Aufbau von Muskeln fördert, bzw. fördern soll. Größer und stärker werden, das ist…
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Schnelles und gesundes Zunehmen – der Weg zu einer positiven Kalorienbilanz
Viele junge Sportler haben Probleme bei der gezielten Gewichtszunahme. Dies hängt häufig mit einem sehr schnellen Stoffwechsel oder einem suboptimalen…
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Abnehmen mit einem Trampolin
In diesem Artikel geht es um das Thema „Abnehmen mit einem Trampolin“. Seit einiger Zeit haben Minitrampoline und Fitnesstrampoline Einzug…
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Auf der Stelle joggen oder eine halbe Stunde draußen joggen?
Training, dass man zu Hause oder draußen ohne Geräte durchführen kann wird immer beliebter. Nicht nur, um Muskeln aufzubauen, sondern…
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Laufgewichte – Weshalb Laufen mit Gewichten hilfreich ist
Viele Sportler nutzen das attraktive Jogging, um auch an faulen Tagen fit zu bleiben. Zudem gehen viele Frauen und Männer…
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Muskulöse Beine bekommen – Übungen und Tipps für Männer & Frauen
Schlanke und muskulöse Beine sind nicht nur bei Fitnessgurus voll im Trend, sondern können sich insbesondere im Sommer wunderbar am…
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3 Muskelaufbau Fehler die DU unbedingt vermeiden solltest
3 Muskelaufbau Fehler – Was tun, wenn der Bizeps brennt aber nicht wächst? Wir alle machen Fehler, die das Muskelwachstum hemmen. Gerade…
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Muskelaufbau als Frau? Wir verraten DIR die besten Tricks
Viele Frauen haben ein Problem damit, Muskeln aufzubauen oder sie sind gar der Meinung, dass der effektive Muskelaufbau für eine…
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Vibrationsplatte Test – Unsere Erfahrungen damit
Kaum ein anderer Markt ist so wandelbar, wie der Fitnessmarkt. Da tummelt sich so allerhand Gerät, welches verspricht, das Nonplusultra…
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Vibro Legs Erfahrungen – Funktionen – Anwendung – Preis
Wer hat nicht ab und an die Wunschvorstellung zu Hause auf dem Sofa zu hocken und trotzdem dabei etwas gutes…
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Home Workout im Lockdown wirklich durchzuziehen – 5 Tipps
Die Corona-Krise und der damit einhergehende Lockdown stellen uns alle vor ungeahnte Herausforderungen. Das betrifft Beruf, Familie, Privatleben und…
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