Muskelaufbau
Der Bizeps – Aus welchen Muskeln besteht der Bizeps?
Der Bizeps, der Muskel den sich die meisten von uns unermesslich groß wünschen. Eben weil er doch für Männlichkeit und…
Read More »Die Muskelaufbau Grundlagen einfach erklärt
Ein muskulöser Körper hat nicht nur optische Vorteile sondern kann auch in Hinblick auf die Gesundheit eine vorbeugende Wirkung besitzen.…
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Schnelles und gesundes Zunehmen – der Weg zu einer positiven Kalorienbilanz
Viele junge Sportler haben Probleme bei der gezielten Gewichtszunahme. Dies hängt häufig mit einem sehr schnellen Stoffwechsel oder einem suboptimalen…
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Laufgewichte – Weshalb Laufen mit Gewichten hilfreich ist
Viele Sportler nutzen das attraktive Jogging, um auch an faulen Tagen fit zu bleiben. Zudem gehen viele Frauen und Männer…
Read More » Muskulöse Beine bekommen – Übungen und Tipps für Männer & Frauen
Schlanke und muskulöse Beine sind nicht nur bei Fitnessgurus voll im Trend, sondern können sich insbesondere im Sommer wunderbar am…
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EMS Training, das Muskeltraining der Zukunft oder Fake?
Als ich das erste mal von EMS Training gehört hatte, wurde ich an Bruce Lee (Mein Jugend Idol) erinnert, der…
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Mehr Krafttraining und Muskeltraining = Mehr Muskeln?
Obwohl Krafttraining und Muskeltraining dein Aussehen, deine Fitness und Gesundheit verändern kann, gibt es ein erstaunliches Phänomen. Viele Menschen, die…
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Der Aufbau der Muskeln oder wie du Muskeln aufbaust
Deine Muskeln bestehen aus verschiedenen Elementen und Schichten. Ein kurzer Einblick in deine Muskelstruktur hilft dir, den Muskelaufbau besser zu…
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5 verbreitete Mythen über Muskel Training
Es geistern immer noch zahlreiche Mythen über richtiges Muskel Training und Muskelaufbau in der Welt herum. 5 dieser Mythen möchten…
Read More » Die Geheimnisse für effektiven Muskelaufbau
Es ist eine traurige Realität, dass viele Sportler im Laufe ihres Muskelaufbautraining kaum Fortschritte machen, da sie die Geheimnisse von…
Read More »Muskelaufbau dank Liegestütze?
Die nahende Badesaison sorgt wieder einmal dafür, dass einige aus ihrem fortwährenden Kampf mit dem inneren Schweinehund ausnahmsweise als Sieger…
Read More »Krafttraining vs. Ausdauer Training – was ist besser?
Viele Menschen stellen sich die Frage, was wohl besser für ihren Körper ist, Krafttraining vs Ausdauer. Meistens tendieren dann die…
Read More »Die besten Muskelaufbau Übungen sind die Klassiker
Du träumst von einem durchtrainierten Körper und möchtest Deinen Muskeln zu mehr Masse verhelfen? Dann solltest Du Dir zunächst einmal…
Read More »Was ist eigentlich Natural Body Building
Wer Muskeln aufbauen möchte, wird zwangsläufig über den Begriff Natsural Body Building stolpern. Doch was verbirgt sich dahinter und was…
Read More »Die krassesten 13 Anfängerfehler beim Muskelaufbau
Du kennst das Problem, du trainierst wie ein großer, doch es tut sich überhaupt nichts. Weder deine Arme werden dicker,…
Read More »Die Schritt-für-Schritt Anleitung zu Intervalltraining
Wenn du in dein Fitnessstudio gehst und zum „Cardio-Bereich“ schaust, was siehst du da? Eine große Anzahl von Frauen und…
Read More »Muskelaufbau durch Klimmzüge – so gehts – die besten Übungen
Klimmzüge sind perfekt für den Muskelaufbau des Rückens. Die Rückenmuskulatur ist nicht nur durch ihre schiere Größe ein wesentlicher Teil…
Read More »Muskelaufbau Tipps – so klappts mit dem Muskelaufbau
Muskeln sind ein erstaunliches Gewebe. Sie sind der Teil deines Körpers, der dir die Kontrolle gibt, die du willst und…
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Fitness zu Hause – Welche Geräte du dafür brauchst
Mal ehrlich, wer hätte nicht gerne tolle Fitnessgeräte für Zuhause? Fitness zu Hause in den eigenen vier Wänden ist nur gut,…
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Wie kann ich mehr Kalorien verbrennen?
Die wohl wichtigste Frage für alle Menschen, die entweder abnehmen möchten oder ihren Sixpack freilegen wollen. Wie kann ich mehr Kalorien…
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Die besten Übungen um Muskelmasse aufzubauen
Muskel Training ist ein Sport, der den Aufbau von Muskeln fördert, bzw. fördern soll. Größer und stärker werden, das ist…
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3 Muskelaufbau Fehler die DU unbedingt vermeiden solltest
3 Muskelaufbau Fehler – Was tun, wenn der Bizeps brennt aber nicht wächst? Wir alle machen Fehler, die das Muskelwachstum hemmen. Gerade…
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Intramuskuläre Koordination – wir erklären Dir alles darüber
Laut Sportwissenschaftslegende (Prof.Dr.phil.Dr.med.Dr.hc.) Jürgen Weineck ist die intramuskuläre Koordination ein Maß für die „Anzahl der aktiven Zentren im Muskel, die…
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Schnell gesund zunehmen – unsere ultimativen Tipps
Es gibt leider viele Gründe warum manche Menschen sehr dünn sind. Oftmals ist die Genetik schuld, wenn deine Eltern schon…
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Was ist Kraftdreikampf (Powerlifting)?
Der Kraftdreikampf besteht aus drei Disziplinen bzw. Übungen, die für das Krafttraining und die Schwerathletik von besonderer Bedeutung sind: Es…
Read More » Abnehmen mit einem Trampolin
In diesem Artikel geht es um das Thema „Abnehmen mit einem Trampolin“. Seit einiger Zeit haben Minitrampoline und Fitnesstrampoline Einzug…
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Muskelaufbau als Frau? Wir verraten DIR die besten Tricks
Viele Frauen haben ein Problem damit, Muskeln aufzubauen oder sie sind gar der Meinung, dass der effektive Muskelaufbau für eine…
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Auf der Stelle joggen oder eine halbe Stunde draußen joggen?
Training, dass man zu Hause oder draußen ohne Geräte durchführen kann wird immer beliebter. Nicht nur, um Muskeln aufzubauen, sondern…
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Vibrationsplatte Test – Unsere Erfahrungen damit
Kaum ein anderer Markt ist so wandelbar, wie der Fitnessmarkt. Da tummelt sich so allerhand Gerät, welches verspricht, das Nonplusultra…
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Vibro Legs Erfahrungen – Funktionen – Anwendung – Preis
Wer hat nicht ab und an die Wunschvorstellung zu Hause auf dem Sofa zu hocken und trotzdem dabei etwas gutes…
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Home Workout im Lockdown wirklich durchzuziehen – 5 Tipps
Die Corona-Krise und der damit einhergehende Lockdown stellen uns alle vor ungeahnte Herausforderungen. Das betrifft Beruf, Familie, Privatleben und…
Read More » Hypertrophie – Der Weg zum Muskelwachstum
Natürlich ist jeder Sport, in Maßen ausgeübt, gesund. Manche Sportler wollen jedoch bestimmte Effekte erzielen und müssen dafür auch ein…
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